こんにちはミッサです！
自分磨きを初めてから少しばかり経ち
周囲の人から
「最近変わったね！」
「綺麗になった！」
「胸大きくなったじゃん！！」
などと言われるようになってまいりました。
それによって私は
などと浮かれ始めていたのです。
評価され始めたこと。
劇的な変化が現れなくなってきたこと。
などが原因で自分磨きへのモチベーションが
下がってきていました。
ダイエットなどでも
同じようなことが起きますよね。
人間ってどうしても
同じモチベーションをキープすることが
難しい生き物です。
しかし、
自分を変えるからには
途中で挫折してはいけません。
いい変化はなかなか起きないけど
悪い変化は簡単に起きてしまいます。
私は、モチベーションが下がったとき
とある方法で回復させることが出来ました！
今回はその方法についてお話ししようと思います。
モチベーションをキープしたい人
Contents
運動めんどくせぇ…。ナイトブラ付けるのもだるい。
自分磨きを始めてから少し経った頃
私は自分磨きに対する
モチベーションの低下が表れていました。
自分磨きをしよう！
と決めたころは毎日のように
ウォーキングやヨガ、筋トレなどをして
体を動かしていました。
また、食事も野菜重視の
健康的なものを心がけていたんですよ。
私は昔からこってりして
がっつりした食べ物が好きです。
野菜重視の生活が出来たことは
私の中で大きな変化でした。
けれども
仕事で大きな企画を任されて
忙しくなってから
私の中の自堕落が姿を見せ始めたのです。
忙さとあまり得意ではない
業務を行ったことによるストレスで
自分磨きへの気力が
少しずつ薄れていきました。
まず、なまけ始めたのは運動です。
忙しくなる前は
食事後に必ず1時間のウォーキングを行い
就寝前にもヨガや
ストレッチを行っていました。
しかし、
気力が仕事に奪われてしまってからというもの
（あ～…。運動しなきゃ…。
でも、疲れたなぁ…。
明日も早いし寝ちゃおうかな。）
などと、運動することを
避けるようになったのです。
もともと、運動があまり得意ではない私は
少し運動するのにも大量の気力を使います。
さらに、
やらなきゃ！！という義務感と言いますか
強迫観念のようなものが余計に
気力を損なわせていきました。
仕事へのストレスから
暴飲暴食も復活し始めたのです。
流石に、以前ほどの暴飲暴食はしませんよ！
それでも、がっつりとした食事が増え始め
コンビニ弁当にカップ麺を
夕飯にする日も増えました。
一番簡単なストレス発散って
食べ物を食べることなんですよね…。
ストレス発散はヨガにアロマ♡
なんていうのは
理想でしかありません。
現実はそんなものでは
ストレス発散なんか不可能です。
皆さんもそう思いません？？？
なまけ始めたのは
運動と食事だけではありません。
なんと…
ナイトブラをつけることすら
なまけ始めたのです！！
こいつ…。ダメだ…。
と思った方も多いことでしょう。
つけるだけのものを
サボりだすなんて
なんて怠惰なんだ…！！
カス過ぎる！！！！
正にその通りでございます…。
何を言っても
言い訳になってしまうのですが
ナイトブラをつけて寝ていたことも
私の中では
めっちゃ大きな変化だったんですよ。
元々私は、就寝時はノーブラ派です。
昔からブラをつけて寝ると
なんだか気になってしまって
なかなか寝付けなくなってしまいます。
疲れている時なんかは
特に眠れなくなるので
自然とノーブラ派になっていきました。
そんなノーブラ主義な私でしたが
自分磨きするんだ！！と決意してからは
ナイトブラを装着して寝ていたのです。
でも、仕事の疲れがたまり始めてからは
ノーブラで寝ることが多くなりました。
やっぱり楽なんですよねぇ…。
また、ナイトブラは型崩れを防ぐために
洗濯は必ず手洗いです。
普通のブラも手洗いがベストなのですが
高級なものでない限り
毎回手洗いをしている人は
少ないのではないでしょうか。
ナイトブラに関しては
型崩れを防いで最大効果を維持するために
ネットに入れての洗濯も避けるべきです。
運動や食事、ナイトブラの装着はなまけるのに
洗濯だけは手洗いを徹底していました。
しかし、洗うのが面倒だと
感じるようになってから余計に
装着が億劫になってしまったのです。
運動をなまけ
健康的な食事をなまけ
ナイトブラの装着をなまけ…。
自分磨きをどんどん
サボるようになりました。
しかし、以前があまりにもひどかったため
周囲からは
「前よりきれいになった」
といういい評価しか聞きませんでした。
これが私を油断させたのです。
「最近きれいになったね！」
この悪魔の言葉を受けた私は
「このままでもいいじゃん！」
と油断し始めたのです！！
前がひどすぎただけなのに
イケてる自分になったと勘違いしたことで
「もうちょっとなまけていいでしょ。
少しくらい緩んでも平気平気！！」
などと自分に激アマになったのでした。
自分磨きへのモチベーションが
低下したことで
T君への復縁のやる気も
落ち着いてきてしまったのでした。
まぁ、もう少ししたら本気出すし。
前よりましになったし
このままでもいいのかな。
てか、今カノかわい過ぎて
追いつける気がしないわ…。
私、なんであんなに
復縁したかったんだっけ。
完全に迷走状態です。
決意したてのやる気に満ちていた私は
完全にどこかに行ってしまったのでした。
インスタで自分磨きに励む女性を見つけた！ひたむきな姿がかっこよすぎる…！！！
運動をなまけ
ナイトブラの装着すらなまけて
自堕落になり始めてから数日が経った頃
私はある女性のインスタを見つけました。
ここではその女性をBさんとしておきます。
Bさんは普段の自分磨きの様子を投稿し
自分磨きの効率的なやり方や
様々な美容情報を発信しているようです。
自分磨きに見向きもしなかった
少し前の私では決して
彼女のインスタを見ることなんて
なかったでしょう。
自堕落な生活に戻りつつあるとはいえ
有益な美容情報は気になる！
楽に痩せられたり
簡単にバストアップできる方法なら
見てみたい！！
そう思ってBさんのインスタを見ていました。
彼女のインスタを見ていて
Bさんはひたすらストイックに
自分磨きに励んでいることに気づきました。
（すっごいなぁ…。超ストイック。）
徹底した食事制限に
毎日きっちりと行われている運動。
ナイトブラを用いて
バストアップも行っていました。
私が諦めそうになっていることを
彼女は毎日完ぺきにこなして
その様子を毎日
インスタにアップしていたのです。
私は彼女の投稿を
食い入るように見ていました。
Bさんがしていることが美容情報として
価値のあるもので情報収集のために
見ていたという理由も一つあります。
何となく見ていた投稿でしたが
見ていくうちに
彼女が努力している姿が
めちゃくちゃかっこよくて
めちゃくちゃ美しく見えました。
（ヨガしてる写真とか
めっちゃかっこいい！！
しかも全体的にすっっっっごくおしゃれ！！）
（私もこんな風にできたらなぁ…。）
Bさんにすっかり感心していると
ふと、私は
なぜ彼女はこんなに努力できるのか
と疑問に思いました。
（Bさんについていろいろ調べてみよう！）
彼女のプロフィールから
Twitterに飛んでみました。
Twitterでも美容情報を発信したり
美容に興味がある人達と積極的に
交流を行ったりしているようです。
Bさんの投稿を見ていくと
なぜ自分磨きを行っているのか
という質問に返答している
ツイートがありました。
そのツイートで彼女は
今まで見向きもしてくれなかった男性を
振り向かせるために努力している
という回答をしていたのです。
その回答を見て
私はBさんに共感を覚えました。
また、他にもツイートを見ていくと
Bさんの
男性を振り向かせるために努力する
という回答に対して
他にもいい人はいる。
過去に囚われるのは良くない。
新しい恋を見つけるべき。
などの反応もちらほら見られました。
確かにそう思う人も
少なからずいるでしょう。
しかし、Bさんの考えは
それらの考えに対し真向から
反対するものでした。
「私にとって自分磨きの原動力は
彼を振り向かせて
彼に認められることなんです。」
「綺麗になることは
私にとって手段の一つにすぎません。
綺麗になって自信をつけて
彼にアプローチすることが
最終目的地です。」
彼女のこの言葉を見て
自分磨きしたときの自分の気持ちを
思い出しました。
（そうだ…
私もこんな気持ちだったじゃん！！）
（T君を振り向かせて、
振ったことを後悔させてやるんだって
決めたのに…。）
自堕落になっていた自分が
強烈に恥ずかしくなってきました。
簡単な運動すらなまけて
楽だからと健康度外視の
インスタント食品ばかり食べて…。
挙句の果てには
つけるだけのナイトブラまで
なまけてしまいました…。
貧乳が原因でフラれたのに
コンプレックスを解消する
最高の手段すら手放そうとするなんて
愚かにもほどがあります。
なまけていた自分をぶん殴りたい！！！！
うぉぉぉぉぉ！！！！（泣）
さよなら！自堕落な自分！欠点を克服してやる気スイッチを押すのだ！
いやいや！！
自分の愚かさに悶えているだけでは
これまでの自分と何も変わらない！！
行動しなければ！！
私は、再び自分磨きに
尽力することを心に決めました。
これからは
なぜ私はなまけてしまうのか
という根本的な問題を
解決していかなければ
継続した努力を続けることは
難しいでしょう。
なぜ私はなまけてしまうのか
- 仕事が忙しく自分磨きへの
体力がそがれてしまったから。 - 習慣化が出来ていなかったから。
-
周囲から変化を認められて
気が緩んでしまったから。
こんな感じでしょう。
そしてお次は
どうすればこの原因を解決できるのか
それを考えなければなりません。
第一の理由である
仕事によって体力がそがれた。
これは、体力をつけろ
気力でどうにかするしかない
などという人が案外多いですよね。
特に、仕事上でいわれることが
多いと思います。
努力は気合で何とかなる。
上司に言われたことありませんか？
実際、気力で何とかなることなんて
世の中にほとんどありません。
むやみやたらな努力は非効率です。
気力でどうにか出来たら苦労しませんし
そんなことできたらみんな簡単に
目的を達成しています。
それに私は気力でどうこうしようとするのは
苦手だし、そんな努力の仕方では
継続できないと感じます。
実際、それで疲れちゃったし…。
そこで、これからは
努力の仕方を段階的にしてみよう
と思います。
最初は短い時間のウォーキング
簡単なマッサージ、緩めな食事制限。
こんな感じの緩いものが
安定してできるようになったら
負荷を上げていく方針です！！
これなら第二の問題である
自分磨きの習慣化も
同時にこなせますね。
ただ、ナイトブラに関しては
本当につけるだけなので帰宅してから
部屋着に着替える習慣と
ワンセットにしてしまうしかないです。
毎日つけていれば違和感がなくなります。
女性ならわかると思いますが
子どもの頃、ブラをつけ始めた頃は
違和感しかなくてつけるのが嫌だったけど
毎日つけるうちに、つけていない方が
もやもやしてくるあの感じ！！
それを目指します。
私の場合
ナイトブラを洗うのがめんどくさくて
つけなくなったので
もう何枚か購入してしまうのも
習慣化を進める手段です。
買う余裕あるから買おうかな…。
投資できるものには投資したい！
そんなわけで
なまけた原因の二つは
ちゃんと計画立てて多少頭を使っていけば
改善できるものですね。
第三の原因である
気の緩みをどうやって改善していくか。
私は、気の緩みを改善するために
BさんのインスタとTwitterを
毎日見ることにしました。
自分と同じように
頑張っている人の姿を見れば
やる気が湧いてくる！！
しかも、Bさんとは
自分磨きの目的が似ています。
近くに目標があれば
モチベーションのコントロールが
容易にできる。
これは、自分磨きだけでなく
ビジネスや勉強でもよく言われている
自己管理の方法ですね。
使えるものはどんなものでも使う！
このスタンスで行きましょう！
よし！
やることを決めたら
なんだかやる気スイッチが入ったかも！
焦らず、一歩一歩
着実に自分磨きするぞ！！
でもまずは
毎日ちゃんと
ナイトブラ付けなきゃね。
手近な目標を見つけてモチベをコントロール！！
モチベーションコントロールの方法を
考えて実行してから
なまけてしまうことが少なくなりました。
人間ですので
どうしても体調が悪かったり
予定が入ってしまったり
予定がずれてしまうこともあります。
けれども
手近な目標があって
きちんとモチベーションを
コントロールできていれば
一回予定がずれただけでは
自堕落な状態には戻りません。
自分磨きにはモチベーションを
コントロールすることが必要不可欠です。
でも、これが結構難しい…。
人間は自分一人の力では
常に一定のやる気を
維持することが困難です。
でも、身近なところに目標があれば
意外にもやる気を維持することが
出来ちゃいます！
Twitterやインスタで
簡単に自分と同じような状況で
同じような目標を持った人が
見つけられる世の中です。
利用しない手はありませんよ！
あともう一つ
やる気を維持するために必要なのは
ストイックになり過ぎないことだと
私は思います。
自分に合った努力でなければ
人間は続けることが出来ません。
自分に合っていないと感じるならば
やり方を変えて継続してできるものに
しちゃいましょう。
それは逃げにはなりません。
ただ計画を変えただけなのです。
私もまだまだ自分磨きが未熟です。
いい女になるには
まだまだ努力が必要でしょう。
これからも
様々な自分磨きの方法を探求して
いい女に少しでも近づくために
努力を続けていきます！
自分磨きをしたいと思っている
干物女の皆さん
私と一緒に自分を変えてみませんか？
努力ってみんなが思ってるより
人を裏切らないものですよ！
一歩踏み出して
いい女になっちゃいましょう！
このままでもいいのでは？？