【診断テスト付き】復縁に向けて失敗しない自分磨き計画とは！

皆さん、こんにちは！以前、自分磨きの計画に失敗ばかりしていたミッサです！

皆さんは復縁に向けて自分磨きはどのようにされていますか？

おそらく、ほとんどの人は別れた原因から早く改善して、元彼に新しい彼女ができる前に付き合いたくて焦っている人が多いのではないでしょうか。

実は、私も元彼に巨乳美人の彼女ができる前までは早く元彼と復縁したくて焦っていました。

しかし、「復縁に焦りは禁物」と言われています。

なぜなら、元彼からの信頼を失っているのですから。

元彼からの信頼を取り戻すためには、別れた原因を徹底的に改善するとともに興味をもたれるようにしなければなりません。

私も元彼と復縁するために肥満体型を直そうとダイエットしましたが、数日後おかしを食べ過ぎてぶり返しになり、見事に自分磨きに失敗してしまいました。

なぜ、自分磨きに失敗したのかを考えた結果、自分に無理してまで計画なしにダイエットをしていたのが原因でした。

そんな私は今度こそ失敗はしたくないけど、時間かけて復縁を成功させたいと思い、目標が確実に達成できる計画の立て方を入念に本やネットから調べ、私自らが実行してみて、復縁に向けてならではの自分磨き計画を編み出しました。

この記事では、復縁を確実に成功させるための自分磨きに必要な点と自分磨き計画の立て方のコツをご紹介していきます！

復縁に向けての自分磨きは何をするべきなのか

自分磨きは自己成長することで、自分も周りも幸せにすることが全て裏付けてられています。

自分らしさを身につける

自分らしさとはあなたの長所を伸ばしたり、楽しいと思えることに挑戦することです。

長所を伸ばすことはより一層あなたらしさを磨き上げられるので、苦手なことよりも意欲が湧きます。

モチベーションを上げてから、他に優先すべき自分磨きをしたい人にオススメです。

あなたが楽しいと思えることに出会っていないのであれば、とにかく様々な趣味に挑戦していきましょう。

あなたから行動できる気力がない場合には、まずは一人でできる趣味から取り組んでいくことで、やる気が湧いてくるでしょう。

また、あなたが学びたいと思う知識を積極的に取り入れていくことで、より自分らしさが際立ちます。

別れた原因を分析する

元彼と別れてからあなたとの現状はどのような状況下によって、元彼の興味が変わってきます。

元彼が何回か連絡がくれば、あなたに未練があって興味がまだあります。

逆に元彼が音信不通ならば、あなたへの興味は薄いでしょう。

男性は別れた原因を詳しく具体的に述べることが面倒くさいがために、あなたを傷つけないよう納得のできる理由を一言いいます。

詳しい具体的な原因は、その言葉だけでなく、行動や付き合ってきた思い出から振り返ることで見えてきます。

別れた原因からあなたが何をすべきか考えていきましょう。

私が元彼と別れた原因は、私の体型が貧乳デブで居続けたことで元彼と喧嘩になったのがきっかけでした。

別れた原因の区分わけは、のちに紹介する自分磨き計画の短期目標を立てる時に、ぜひ役立ててください。

具体的な原因分析は下の関連記事を押すことで、ご覧いただけます↓

復縁する前に特に気を付けるべき４点を心理学で解説！

2020年8月5日

目的や目標を明確にする

元彼と復縁してまた付き合うという目的や目標を明確にしても目標の達成ができなければ、自分磨きができていないのと同じです。

特に元彼と今まで付き合ってきて、自分磨きを怠っていた場合には、自分磨きに何かしら抜けていたと考えられます。

自分磨きに怠っていたことが原因で元彼と別れたとすれば、抜けていた自分磨きの部分を埋めていく必要があるのです。

自分に厳しく頑張りすぎていて元彼から重いと言われた場合には、自分で自分を幸せにするための目標を持つことが大切です。

元彼から具体的に直してほしいと言われた場合には、あなたが自分磨きを怠っていた部分を目標に実行していくことで達成する必要があります。

目標を達成するためには自分磨きに楽しいという気持ちを持ち続けなければ、計画が台無しになります。

計画が台無しにならないためにも、あなたが楽しいと思えることをご褒美を目標達成後やその間に取り組むと持続できます。

また元彼と復縁した自分磨きに成功した自分を想像することで、達成したいという意欲が湧きます。

具体的に失敗しない目標の立て方とは何かを次の大項目でご紹介します！

男性心理を理解する

男性は結婚に関して女性に求めているのが、どの統計においても「容姿」を重視しています。

また一部の調査では、「性格」も重視することが統計で見られました。

2020年の4月にオーブス株式会社が既婚男性を対象に「パートナーの女性に対する理想像」についてのアンケートをとった結果が以下の通りです。

「どのような女性に憧れますか？」と質問をしたところ、『優しい女性（64.1％）』が人気を集め、次いで『素肌が綺麗な女性（12.2％）』『髪が綺麗な女性（10.4％）』と続きました。

「パートナー（妻・恋人）について気になることはありますか？（複数回答可）」と質問をしたところ、
『性格面（38.0％）』『体型（37.1％）』『髪のダメージ（22.0％）』『肌のトラブル（21.6％）』という結果が出ました。

引用：「パートナーの女性に対する理想像」についてのアンケート，オーブス株式会社．

うぁー、元彼と別れる前の私は、貧乳デブの体型だったので、元彼は私と付き合っていくにつれて魅力的に感じなくなったんだなぁと納得です。

何せ、元彼は豊満ボディの巨乳好きですから。

自分磨きすべき診断テスト

どこから自分磨きをすればいいのか分からない人向けです。

自分磨きすべきことを分かっている方は、診断テストを飛ばして次をご覧ください。

あなたが当てはまったと思う数字をチェックしてみよう。

①元彼の我儘に合わせ過ぎていた

②元彼におねだりすることが多かった

③元彼に想われるのが重いと言われた

④元彼からあなたに具体的に成長(直)してほしいと言われた

⑤元彼に尽くしていた

⑥あなたの都合で元彼をコントロールや束縛しようとした

⑦すべて元彼の注文通りの自分磨きをしていた

⑧我儘を聞き入れる元彼のおかげであなたの生活が充実していた

⑨主導権は元彼が握っていた

⑩主導権はあなたが握っていた

以上で診断テストは終了です。

下記にはあなたが当てはまったと思う数字を集計した結果をご覧いただけます。

①・③・⑤・⑦・⑨が多く当てはまった人は、自分らしさを身につけよう！

②・④・⑥・⑧・⑩が多く当てはまった人は、別れた原因分析をしよう！

失敗しない自分磨き計画の立て方

一つの目標が達成したら、自分にご褒美を与えて、自分を楽しませよう！

自分磨き計画は別れた原因になった部分を改善したい時や外見・内面等の新たな魅力を確実に身につけたい時にオススメの計画の立て方です。

趣味などの楽しいことを計画に盛り込むのは、逆にモチベーションが下がるので、計画を立てず、気ままにあなたの感情を大切にして取り組みましょう。

１．元彼と復縁する目的は複数あった方がいい

元彼と復縁するからには、皆さんは元彼と復縁した後、何をしたいですか？

目的意識を持つことは自分軸をまっすぐにする練習でもあります。

目的が定まっていなければ、目標を立てることさえも意味が分からなくなるからです。

私の場合、元彼と復縁する最大目的は、結婚してから末永く円満に暮らせるようになることです。

なので、私は結婚してからの日常生活の想像も含め、元彼とは結婚を前提とした復縁を長期目標と立てます。

私がいま述べた長期目標は一つですが、結婚も含めた復縁となると一つの目的だけでは、目的が高すぎてモチベーションが下がる場合があります。

具体的に元彼と復縁することで自分がどのように幸せを感じられるか、その幸せは元彼や周囲の人達にもどのように分け与えることができるのかを考えることでいくつか目的が挙がります。

長期目標の目的を最大目的として立て、のちに出てくる短期目標の目的を最大目的の土台としていくつか挙げておくと、目的に対する軸が定まります。

２．長期目標に繋がる短期目標をいくつか立て優先順位を考える

長期目標に繋がる短期目標とは、1か月から半年までに元彼と別れた原因を克服する又は新たな魅力を身につけることです。

元彼に想われるのが重いと言われたならば、重いと言われないように自分らしさを持つための目標を優先的に立て実行することが大切です。

元彼から具体的に直してほしいところを言われたならば、その部分を目標として優先的に立て、実行することが大切です。

例えば、私の場合は元彼と別れた最大の原因が「貧乳」なので、それを優先的に克服すべきだと考え、一番最初の短期目標として立てます。

次に元彼と別れた2番目の原因が貧乳にさせる太った体型なので、それを2番目の短期目標として立てます。

１番目以降の短期目標はステップ目標になり、段階が進んでいくにつれて、あなたがさらに伸ばしたい魅力を目標に立てることで、元彼が再び興味を示すようになります。

つまり、【短期）貧乳を克服→肥満体型を克服→思い込みを直す→料理ができるようになる】→長期）元彼と復縁する

ということです。

３．短期目標と期日目標は具体的かつ数値化にする

短期目標は1か月から半年に対して、期日目標は1週間から１か月以内までの目標を指します。

例えば、私の場合、短期目標は貧乳を４か月以内に克服し、理想のEカップ巨乳になることを目標に立てたとします。

期日目標は１か月ごとに区切り、１か月目）Bカップ、２か月目）Cカップ、３か月目）Dカップ、４か月目）Eカップ

という感じで立てていきます。

それをさらに克服するための行動も書くことで、その目標に行動しやすくなり、目標の達成に近づきます。

特に知識を身につけたい場合や生活習慣の改善などの思考や行動を身につけるような目標は、細かな目標を立てることで、目標達成に近づくことができます。

例えば、料理ができるようになりたいのであれば、短期目標を元彼が好みの料理を半年以内に作れるようになると立てたとします。

期日目標は、１か月ごとに簡単な料理から目標を立てたとします。

• １か月目）ふわとろのたまご焼きを作れるようになる
• ２か月目）ジューシーな鶏の照り焼きを作れるようになる
• ３か月目）肉汁が詰まったロールキャベツを作れるようになる
• ４か月目）おこげ付きでふわパサのチャーハンを作れるようになる
• 5ヶ月目）カリとろのたこ焼きを作れるようになる
• 6ヶ月目）ケーキも含めて満腹になる誕生日パーティーメニューを作れるようになる

このような感じで具体的に何をできるようになりたいのかを書き、さらに何月何日までの期限を設けると具体的な目標計画になります。

４．短期目標に基づくルーティン行動を立てる

期日目標をルーティン行動に充てても、十分な計画になりますが、特に、知識の取り入れや生活習慣の改善、理想の人物像になる等の日頃から習慣づけるような目標にはうってつけです。

ルーティン行動は毎日習慣になるように行うことであり、具体的にどのくらい行うべきなのかを示しておくことで、目標に向けて実行しやすくなります。

ルーティン行動は自分に無理のない範囲内で達成できるイメージを想像できる行動なのかを検討することが大切です。

実は、私が思い込みが激しいことも元彼と別れた一つの要因でもあったので、物事を楽観的に広く見れる人になりたいと思っていますが、どのような習慣を身につければ、そのような人になれるのかをネットで調べたり、自分で検討していました。

物事を楽観的に広く見れる人は、それらの経験や知識を積んでいるため、様々な考え方があることを知っています。

また、たくさんの人々との関わりを深く、それぞれの人の考え方を聞いていることが多いのです。

そして、自分の考え方が固執していたら、その固執している部分がはっきりと見えているため、解決方法も身についているのが特徴的だそうです。

なので、私は人と接している時に思い込みが発動するので、それを防ぐ習慣を身につけるために、せめて一人でも普段接していない人と関わるようにすることや小説などに出てくる登場人物の経験からくる考え方を知ることでなりたい人物像になれると思います。

それをルーティン行動にするならば、「毎日小説本を話が変わるところまで読むようにする」「一週間以内に必ず趣味のコミュニティで普段話してない一人と考え方が聞ける関わりをする」といった感じです。

自分磨き計画の実行途中の見直し

もし、目標を立てた計画に抜け目を感じていたら、一旦見直しをしよう！

皆さんは目標を立てた計画を実行したままにしていませんか？

目標を立てた計画を見直すにしても、ほとんどの人は計画の失敗を見直すことが多いですよね。

計画の実行途中で見直しするタイミングとしては、短期目標のうちの一つの計画が終わった時です。

目標を立てた計画を分析するためには、成功した計画と失敗した計画に分けて分析することが大切です。

成功した計画と失敗した計画に共通して分析する点は、自分自身の心身の体調と生活環境、それらをカバーするスキルや知識のバランスを見ていくことです。

つまり、心身・生活環境・知識のバランスを見ていくということで、成功した計画分析と失敗した計画分析に分けてお伝えします。

成功した計画の分析

成功した計画は心身と生活環境、知識のバランスが取れていたために、目標を達成できたということです。

成功した計画を分析するためには、成功した目標とその計画、その計画を実行した時の行動、成功した理由を見ていくことが大切です。

それらを心身と生活環境、知識と分けることで、どのように行動と理由付けをすれば成功に繋がるのかを詳しく見ることができます。

計画を実行した行動とその理由付けは、目標を立てた計画が自分を無理させない範囲内の丁度いいラインを区別できます。

例えば、元彼好みの料理が作れるようになったという目標が達成された計画を心身・生活環境、知識のバランスで考えると…

• 心身）趣味に取り組めば、また課題の料理を作るやる気が湧く
• 生活環境）課題の料理を作る際に、課題の料理の材料と好きな食べ物を揃えていた
• 知識）課題の料理をわかりやすく作り方が説明されている本が見つかり、課題の料理も苦することなく作れた

このような感じで、別々に分けることで失敗した計画の解決策が簡単に見つかりやすくなります。

失敗した計画の分析

失敗した計画は、心身・生活環境・知識のバランスがとれていなかったために、目標が達成されなかったということです。

失敗した計画を分析していくためには、目標が達成されない行動、目標を実行する際の問題点、その問題点の解決策を見ていくことが大切です。

それらを心身・生活環境・知識と区別していくことで、どの行動が問題点になっているかがはっきりします。

また、その問題点を具体的に解決する策を考えることができます。

例えば、元彼好みの料理を作るという目標が達成されなかった計画を心身・生活環境・知識と区別して考えると…

• 心身）睡眠不足で料理を作ることに集中できなかった
• 生活環境）仕事が残業続きだった
• 知識）料理を作ること自体、初めてで何すればいいのか分からなかった

このような感じで、別々に分けることでどの行動を改善するべきなのか見えていきます。

見本）自分磨きの計画表

自分磨きが終わったら、元彼に復縁を告げよう

自分磨きを終わった方々は元彼と別れる前よりも魅力的になってるので、あなたらしく堂々といてください！

簡潔に自分磨きですべきことと自分磨きの計画について簡単にまとめたいと思います。

自分磨きですべきこと

• 自分らしさを身につける
• 別れた原因分析をする
• 自分磨きの目的や目標の明確化
• 男性心理を理解する

自分磨き計画の立て方

1. 元彼と復縁する目的は複数立てる
2. 長期目標に繋がる短期目標をいくつか立て優先順位を考える
3. 短期目標と期日目標は具体的かつ数値化にする
4. 短期目標に基づくルーティン行動を立てる
5. 計画の見直しは失敗と成功の計画の両方別々に見直す

自分磨きが終わったら、周囲の人に私が人として成長したか聞いてみることで客観的な判断材料になります。

男性視点で評価してもらいたいのであれば、元彼以外の男友達に聞いてみてもいいかもしれません。

また、女性視点ならば、あなたの本質を見抜いてくれるような女友達に聞けば、あなたが人として具体的にどのように成長したのかを教えてくれるでしょう。